أظهرت العديد من الدراسات أن العمر هو عامل الخطر الأكثر أهمية لكل من MCI والخرف. تلعب الجينات دورًا مهمًا أيضًا ، وبشكل أكثر وضوحًا لمرض الزهايمر والخرف الجبهي الصدغي.

هل هناك أي عوامل خطر يمكنك تقليلها؟

   يُعتقد أن العديد من جوانب صحة الشخص وأسلوب حياته تؤثر على فرصهم في تطوير MCI مع تقدمهم في العمر. ترتبط الحالات الطبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر ، وكذلك مرض السكري والسكتة الدماغية ومشاكل القلب ، ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بكل من MCI والخرف. ارتفاع مستوى الكوليسترول في منتصف العمر ، والسمنة في منتصف العمر وتاريخ الاكتئاب هي أيضا عوامل خطر محتملة. من المهم أن يتم تشخيص هذه الحالات وإدارتها بشكل جيد.

  يمكن للجميع أن يقللوا من خطر الإصابة بالـ MCI والخرف لأنهم يكبرون في السن من خلال عدم التدخين والشرب فقط باعتدال وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومناسبة.

  هناك أدلة متزايدة على أن ممارسة العقل والجسم يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالـ MCI والخرف. الأنشطة الترفيهية التي تبقي عقلك نشطة ، مثل ألعاب الورق ، والألغاز أو القراءة ، قد تبني "قدرة احتياطية" في الدماغ يمكن أن تساعد في منع أو تأخير ظهور MCI والخرف. الحفاظ على النشاط الاجتماعي قد يساعد أيضًا في تقليل المخاطر.

تواصل معنا

قسّم التفاصيل عن نفسك أو أعمالك إلى أجزاء. اتصل بنا بخصوص أي تعاون إضافي.