العلاقة بين الخرف والنوم

النوم والخرف موضوع معقد. ترتبط أنواع مختلفة من الخرف بمشاكل نوم مختلفة. كما أن الباحثين ليسوا متأكدين بعد من الطريقة التي يسير بها التفاعل - سواء كان قلة النوم يسبب الخرف أو يتفاقم أو إذا كان الخرف يؤدي إلى قلة النوم. يعتقد بعض الباحثين أن كلتا النظريتين يمكن أن تكون صحيحة ، والعلاقة يمكن أن تكون دائرية.

علاوة على ذلك ، من غير الواضح ما هي الآليات التي تكمن وراء هذه التفاعلات.

من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة ؛ على وجه الخصوص البحوث التي تراقب مجموعات كبيرة من الأشخاص المصابين لفترات طويلة جدا من الزمن.

أنواع مختلفة من اضطرابات النوم

ما هي اضطرابات النوم الخفيفة؟

غالبًا ما تسمى اضطرابات النوم الخفيفة اضطراب سلوك حركة العين السريعة (RBD) ، وتتسبب في أن يتصرف الناس بأحلامهم من خلال الحركة أو التحدث أثناء نومهم.

يبدو أن الخرف الناجم عن أجساد ليوي ومرض الشلل الرعاش يرتبط بشكل خاص باضطرابات النوم الخفيفة وتشير بعض الدراسات إلى أن اضطرابات النوم الخفيف تعد مؤشرا مبكرا جدا على هذه الحالات ، خاصة في الرجال الأكبر سنا.

يعتقد بعض الباحثين أن جزء الدماغ الذي يتضرر من الخرف مع أجساد لوي أو مرض باركنسون يلعب أيضًا دورًا في النوم الخفيف ، موضحًا سبب تأثر الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات بشكل خاص باضطرابات النوم الخفيفة.

ما هي اضطرابات دورة النوم والاستيقاظ؟

دورة النوم والاستيقاظ هي دورة تدوم 24 ساعة يمر بها الجسم يوميًا ، مما يضمن عادة نشاطنا خلال النهار والنعاس في الليل. عندما يتم تغيير هذه الدورة يسبب العديد من أنماط النوم غير عادية ومزعجة. وتشمل هذه اليقظة في الليل ومشاكل في النوم والبقاء نائمين ، وكذلك النعاس والغفوة أثناء النهار.

ترتبط هذه الأنواع من اضطرابات النوم بالعديد من أنواع الخرف ، وأبرزها مرض الزهايمر. كما أنها تؤثر على الأشخاص المصابين بمرض الشلل الرعاش.

يعتقد بعض الباحثين أن البروتين المميز لمرض الزهايمر قد يكون وراء العلاقة بين مرض الزهايمر ودورات استيقاظ النوم. زيادة الأميلويد في المخ شائعة في الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، وقد أظهرت الدراسات أن مستويات الأميلويد المرتفعة قد ترتبط بنوعية نوم منخفضة. كما تم ربط بروتين الأميلويد بمشاكل تخزين الذكريات أثناء النوم ، وتشير الأبحاث الأخرى إلى أن قلة النوم قد تؤثر على قدرة الجسم على إزالة بروتين الأميلويد السام من الدماغ.

وقد أدى ذلك إلى اقتراح أن تحسين نوعية النوم قد يكون له القدرة على تأخير تطور مرض الزهايمر. ومع ذلك ، فمن الممكن أيضًا أن تكون التغييرات التي تطرأ على دورة النوم والاستيقاظ ناتجة عن تغييرات أخرى في الدماغ ، وليس لها تأثير على خطر الإصابة بمرض الزهايمر. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات التي تربط بين دورات النوم والاستيقاظ ومرض الزهايمر.

ما هو اضطراب التنفس إثناء النوم؟

التنفس المصاب بخلل النوم هو عندما يواجه شخص صعوبة في التنفس عندما يكون نائمًا. قد يكون هذا بسبب عوائق مجرى التنفس ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. أحيانًا ما يطلق على التنفس المصاب بالنوم توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يتأثر الأشخاص من جميع الأعمار بالتنفس المضطرب أثناء النوم ، ولكنه الأكثر شيوعًا عند كبار السن وذوي السمنة. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتأثرون بالتنفس المضطرب أثناء النوم قد يكونون أكثر عرضة لخطر التراجع أو الضعف الإدراكي. وذلك لأن التنفس المصاحب للنوم قد يتسبب في تلف الدماغ بسبب التغيرات في مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم. قد يغير أيضًا تدفق الدم إلى المخ.

علاجات لضعف النوم

النوم الجيد يرتبط بصحة جيدة ، بما في ذلك الصحة المعرفية. الباحثون حققوا أيضًا فيما إذا كانت هناك علاجات فعالة لضعف النوم وما إذا كانت هذه العلاجات يمكن أن تؤثر على خطر الخرف. تم ربط بعض العلاجات الدوائية لضعف النوم ، مثل البنزوديازيبينات ، بزيادة خطر الإصابة بالخرف على الرغم من أن الأدلة وراء هذا الارتباط متضاربة. تقوم جمعية الزهايمر بتمويل دراسة لآثار هذه الأدوية على خطر الخرف.

العديد من العلاجات التي اقترحت لتحسين نوعية النوم تنطوي على تغييرات نمط الحياة. تعد أنظمة النوم المنتظمة وجداول الأكل والوجبات الغذائية وممارسة الرياضة وضمان التعرض للضوء الساطع في الصباح من الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين نوعية نومك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للإشارة إلى ما إذا كانت هذه الأنشطة لها تأثير على خطر الإصابة بالخرف أو تطور المرض. هناك المزيد من المعلومات في علاج اضطرابات النوم على NHS wesbtie أو يمكنك التحدث إلى طبيبك.

أظهرت عدة دراسات أن آلة تسمى الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) تقلل من عواقب توقف التنفس أثناء النوم. قبل استخدام هذا العلاج ، يلزم إجراء بحث للإشارة بمزيد من التفصيل إلى كيفية استخدامه ، على سبيل المثال إلى متى يجب أن يستمر العلاج وما هي التغييرات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة للمساعدة.

هناك أيضًا العديد من الأدوية التي تم اختبارها لتحسين النوم. قد يصف بعض الأطباء الميلاتونين ، وهو هرمون يعتقد أنه مهم في الحفاظ على دورات النوم والاستيقاظ المنتظمة. هناك بعض الأدلة على أن هذا العلاج يحسن نوعية النوم لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش ولكن الأدلة تشير إلى أن الميلاتونين لا يؤثر حتى الآن على خطر الخرف أو الوظيفة الإدراكية.

يرجى استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي قرارات بشأن تناول دواء النوم.

تواصل معنا

قسّم التفاصيل عن نفسك أو أعمالك إلى أجزاء. اتصل بنا بخصوص أي تعاون إضافي.