هل سيمنع تدريب الدماغ الخرف؟

لقد وجدت بعض الدراسات أن التدريب المعرفي يمكن أن يحسن بعض جوانب الذاكرة والتفكير ، خاصة بالنسبة للأشخاص في منتصف العمر أو أكبر.

حتى الآن ، لم تظهر أي دراسات أن تدريب الدماغ يمنع الخرف. ومع ذلك ، يعد هذا مجالًا جديدًا نسبيًا من الأبحاث ، وكانت معظم الدراسات صغيرة جدًا وقصيرة جدًا بحيث لا يمكن اختبار أي تأثير لتدريب الدماغ على تطور التدهور المعرفي أو الخرف.

تشير الدلائل إلى أن تدريب الدماغ قد يساعد كبار السن على إدارة مهامهم اليومية بشكل أفضل ، ولكن هناك حاجة لدراسات طويلة الأجل لفهم ما يمكن أن تحدثه هذه الأنشطة ، إن وجدت ، من احتمال إصابة الشخص بالخرف.

ما هي الادعاءات المتعلقة بتدريب الدماغ والحد من مخاطر الخرف؟

يشارك العديد من الأشخاص في تدريب الدماغ على أمل أن تحافظ أدمغتهم نشطة على الحفاظ على أو تحسين قدراتهم المعرفية مع تقدمهم في السن.

تعتمد فكرة تدريب الدماغ على مفهوم "استخدامه أو فقدانه". تشير النظرية الشائعة إلى أنه كلما تحدّيت دماغك بانتظام كلما قل احتمال إصابتك بضعف إدراكي (انخفاض في قدرة شخص ما على تذكر الأشياء أو تعلمها) أو الخرف في سنواتك اللاحقة.

تستند النظرية إلى ملاحظة أدلى بها البعض مفادها أن الأشخاص الذين لديهم وظائف معقدة أو يشاركون بانتظام في أنشطة مثل الكلمات المتقاطعة أو الألغاز أو تعلم هوايات جديدة طوال الحياة يبدو أن لديهم معدلات أقل من الخرف.

لقد تم تطوير ألعاب تدريب على الدماغ تعتمد على وظائف تحاكي وظائف المخ مثل الذاكرة وحل المشكلات والتفكير ، وقدرات يمكن أن تبطئ أو تزداد سوءًا مع تقدم العمر.

ما هي الدراسات التي نظرت في تدريب الدماغ والخرف؟

لقد بحثت الدراسات القائمة على الملاحظة والتدخل في دور أنشطة تدريب الدماغ لدى كبار السن.

دراسات رقابية

تجمع الدراسات القائمة على الملاحظة بيانات حول مجموعة من الأشخاص وتبحث عن ارتباط بين عاملين أو أكثر.

أشارت نتائج العديد من الدراسات الرصدية إلى أن الأشخاص الذين يقومون بنشاطات تحفيزية معرفية قد يكونون أقل عرضة لخطر التراجع المعرفي والخرف. تم الإبلاغ عن هذا للأشخاص الذين يقومون بالأنشطة في منتصف العمر وفي وقت لاحق من الحياة. ومع ذلك ، لا يمكن أن يخبرنا هذا النوع من الدراسة بأن أنشطة تدريب الدماغ مسؤولة بشكل مباشر عن انخفاض معدلات الإصابة بالخرف.

الدراسات التداخلية

تطلب الدراسات التدخلية ، التي تُسمى أحيانًا التجارب السريرية ، من مجموعات من الناس البدء في القيام بنشاط جديد ومتابعته بمرور الوقت لمعرفة تأثيره على وظائف المخ.

لم تكن هناك أي دراسات تدخلية تبحث في آثار الكلمات المتقاطعة أو سودوكو على مخاطر الإدراك والخرف لدى كبار السن ، لكن عددًا من الدراسات من هذا النوع قد اختبرت ألعاب تدريب الدماغ على الكمبيوتر.

معظم هذه الدراسات كانت صغيرة أو تابعت المشاركين فقط على مدى فترة زمنية قصيرة لذلك هناك نقص في الأدلة القوية لإظهار أن ألعاب تدريب الدماغ يمكن أن تحقق فوائد معرفية طويلة الأجل لدى كبار السن على مدار عدة سنوات.

قامت دراسة حديثة بتحليل نتائج 51 دراسة تدخلية. أوضحت المراجعة أن تدريب الدماغ يمكن أن يؤدي إلى تحسن طفيف في التفكير والذاكرة لدى كبار السن خلال مدة الدراسة. ومع ذلك ، وجد التحليل أيضًا أنه لم يتم تحسين التفكير والذاكرة لدى كبار السن الذين استخدموا تدريب الدماغ دون إشراف.

قامت جمعية الزهايمر بتمويل أكبر دراسة أجريت حتى الآن على اختبار دماغ الكمبيوتر ، وشارك فيها حوالي 7000 شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وقد تحدّت حزمة تدريب الدماغ التي تم اختبارها في هذه الدراسة مهارات التفكير وحل المشكلات لدى الأشخاص.

أظهرت النتائج أن استخدام حزمة تدريب الدماغ هذه أدى إلى تحسينات في التفكير وتذكر الكلمات بعد ستة أشهر. كلما اكتملت التمارين ، زاد احتمال رؤية المشاركين لتحسينات في وظائف المخ هذه.

كانت الدراسة تجربة عشوائية محكومة. هذا يعني أن بعض الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة تصرفوا "كمراقبين" ، وأخذوا اختبارات معرفية لكنهم لم يحاولوا تجربة ألعاب تدريب الدماغ. يعتبر هذا النوع من الدراسة دقيقًا لأن الباحثين يمكنهم مقارنة نتائج أولئك الذين قاموا بتدريب الدماغ مع أولئك الذين لم يكتشفوا ما إذا كان تدريب الدماغ له تأثير.

أفاد الأشخاص الذين تجاوزوا 60 عامًا الذين شاركوا في هذه الدراسة أن استخدام حزم تدريب الدماغ قد حسن أيضًا من قدرتهم على متابعة أنشطتهم اليومية مثل إدارة ميزانية الأسرة وإعداد الوجبات والتسوق والتنقل في وسائل النقل العام.

ألعاب تدريب الدماغ التجارية

يوجد في السوق عدد كبير من ألعاب أو منتجات تدريب العقول التجارية ، وقد تم اختبار بعضها في الدراسات البحثية ولكن الغالبية لم تقم بذلك. لا يمكن تطبيق نتائج الدراسات التي تختبر حزمة تدريب معينة على جميع ألعاب تدريب الدماغ لأنها قد تكون مصممة لتحدي نوع مختلف من وظائف الدماغ.

يجب على الناس توخي الحذر إذا وجدوا حزم تجارية تدعي أنهم يستطيعون منع أو تأخير التراجع المعرفي لأن الأدلة على ذلك غير متوفرة حاليًا. في الآونة الأخيرة ، تم تغريم أحد كبار مزودي ألعاب تدريب الدماغ التجارية لادعاءات مزيفة حول فوائد منتجهم.

تواصل معنا

قسّم التفاصيل عن نفسك أو أعمالك إلى أجزاء. اتصل بنا بخصوص أي تعاون إضافي.